miércoles, 7 de diciembre de 2016

Un Domingo Cualquiera...!

Hace unos días estuve apoyando una actividad con mis #AmigosErrantes… nos llegó la hora de almuerzo y en pleno parque empezamos a cuadrar lo que íbamos a comer (se podría decir que es la primera actividad que hacemos donde no se incluye comida y bebida) de seguro vendrán muchas más…

Estando allí tres días, era imposible no detenernos a mirar el ir y venir de las personas, habían de todos tipos; deportistas, empresarios, empleados  privados y públicos, estudiantes, gente que penosamente han perdido la razón, vendedores ambulantes, los típicos limpiabotas, otros que deambulan esperando la bondad de otros para sobrevivir, parejas de distintas preferencias… pero fue esa mañana de domingo, con un tímido sol después de tantas lluvias, que una pareja logró llamar nuestra atención.

Llegaron, tomaron asiento en un banco cerca del centro del parque, tenían una bolsa y empezaron a sacar cosas de ella… hasta un cuchillito serrucho para cortar el tomate, había ensalada, una funda con algunos panes y supongo que algún otro tipo de relleno… no alcancé a ver bien, porque no podía invadir tan públicamente su espacio.

Yo Pensé… ¿serán hermanos o compañeros de estudio que vienen de otro pueblo?  Pero después se les atravesaron algunos  besos y lo demás es historia.


Terminaron su almuerzo y se fueron sin mirar atrás…



Que momentito tan  lindo, que aventura tan interesante… que expresión de libertad…!


Cuántos nos atreveríamos a sentarnos en un parque y disfrutar  del amor… de la naturaleza, obviar la idea de tener que ir a un lugar caro para tener un momento especial… de las etiquetas, de la vida de consumo, de la necesidad de aparentar y quizá sin disfrutar.

Esa es una forma de esclavitud, vivimos atados al qué dirán…  como si al final eso importara… las cuentas serán pedidas de forma individual, y ninguna de la gente que intentamos complacer, podrá opinar a nuestro favor.

No dejemos de hacer lo que nos gusta porque quizá a otro no le gusta… no dejes de vivir ni de soñar… porque al final el tiempo sólo pasa y te deja el vacío de lo que nunca hiciste.
Dedícate a luchar por ser feliz, vive cada momento como quieras y con quien quieras, pero no mientas, no maltrates, no humilles… HAZ QUE VALGA CADA DÍA Y SE TU MISMO..


Hasta la otra…


domingo, 4 de septiembre de 2016

Mis Lealtades Invisibles



Hay diferentes teorías ante la creación del mundo, cada lector tendrá su propia postura, pero lo que nadie puede negar es que todo ser humano, sin importar lo silente que puede ser su paso por la vida, tuvo antepasados, que lo ayudaron a conformar su historia, pero principalmente su presente.

Es a ellos a quienes debemos lealtades invisibles, nos obligan a pagar sus deudas con la vida, al grado de repetir ciclos que no han sido cerrados. El efecto de las relaciones familiares sobre los individuos es imposible de medir, sin importar si conocimos a no a ese antecesor, o si lo amamos o no, la lealtad a esta persona nos impulsa a repetir conductas que la misma tenia, al grado de repetir su vida entera como si fuera una historia que se perpetua.

Sin quererlo, nos convertimos en seguidores de un partido político, equipo de pelota, religiones, modos de vida, cosas tan triviales como una influencia musical y otras tan letales como un vicio o conductas auto-destructivas.

El inconsciente lo sabe todo, de nada sirve mentirnos, absolutamente TODO sobre el árbol familiar hasta la séptima generación, conoce toda la historia de la familia, los secretos, las verdades, las mentiras, lo que ha sido ocultado por uno o varios miembros, lo que todos o casi todos ignoran, lo que se ha escondido u olvidado, lo que es evidente y lo que no lo es. Si hubo crímenes, abandonos, infidelidades, traiciones o graves atentados a la dignidad de las personas, tu inconsciente lo SABE TODO.

La Terapia de Constelación Familiar, sería una forma de llegar a esta información, porque, ¿Y si nuestras tristezas o enfermedades, deudas, vicios, rabia… no son nuestras? A menudo son las emociones de otro familiar, abriéndose paso a través de nosotros hasta que el pasado sea resuelto.

Una adicción al sexo puede ser la sobrecompensación de la represión sexual de alguno de tus padres o abuelos; una enfermedad crónica es, a menudo, el síntoma de un dolor emocional no expresado ni resuelto en alguna parte del árbol. La falta de afecto nos anestesia para sentir, nos dificulta el acceso al amor… y también perpetúa una vida con poco amor, tanto expresado como recibido.

A veces te preguntas; Por qué no me he casado? ya viste las tías solteras, casi siempre divorciadas que te rellenan con sus conclusiones sobre el matrimonio? o en caso contrario; EN ESTA FAMILIA NO HAY DIVORCIO Y LA BODA ES POR LA IGLESIA...  y termina la pobre victima condenada a cadena perpetua, porque simplemente no se dan el permiso de equivocarse.

Podemos ser inconscientemente leales a la infelicidad de alguno de nuestros padres y, de manera recurrente, repetimos conductas y patrones de vida que nos hacen infelices.

Para  ser un hijo emocionalmente sano, (tienes que ser un hijo de la gran puta) conocer tus lealtades, enfrentarlas y dejar de seguirlas, ir por  tu propio camino y no continuar sobre los pasos de un ancestro reprimido.


Hay que empezar a diferenciarnos…. Hasta la otra...!!

miércoles, 10 de agosto de 2016

¡LOS AMIGOS CURAN!



Les reproduzco esta información, a manera de retomar mi escritura... Gracias a los que me hicieron recordar, por qué abrí este blog...!!!*



   _Interesante descubrimiento:_  un estudio publicado por la Universidad de Los Ángeles, indica que la AMISTAD es verdaderamente especial.

    Se descubrió que LOS AMIGOS contribuyen al fortalecimiento de la identidad y protección de nuestra salud y futuro. Los amigos nos ayudan a llenar los vacíos emocionales, y nos ayudan a recordar quienes somos realmente.

    Después de 50 años de investigación, se identificó que existen sustancias químicas producidas por el cerebro que ayudan a crear y mantener lazos de amistad.
   Los investigadores se sorprendieron  con los resultados del estudio: cuando los AMIGOS se juntan, se produce una cantidad aún mayor de Oxitocina _(estimula el amor y la ternura)_, de Endorfinas, de Dopamina y de Fenilananina _(generan entusiasmo y alegría)_, que reducen el estrés más agudo y, más bien provocan, sensaciones agradables y divertidas.

    Se cree fehacientemente que, *LA AMISTAD, PROLONGA LA VIDA* _(las personas que no tienen óptimas relaciones de amistad, generalmente  no gozan de buena salud)._

   También se observó que la amistad ayuda a superar los momentos críticos _(como la muerte del cónyuge o de un pariente cercano)_, y se percibió que quien puede confiar en un ser muy amado, o en sus amigos, reacciona y se recupera en un lapso menor que aquéllos que no tienen a nadie en quien confiar.

    El estudio concluyó que, *la amistad, constituye una excelente fuente de alegría, fuerza, salud y bienestar.*

_*¡QUE VIVAN TODOS USTEDES LLENOS DE BENDICIONES, MIS AMIGOS. Gracias.*_

domingo, 19 de junio de 2016

Ya te tomaste Un Café #conversao?

Igual que  mucha gente en el mundo... Para mí el café es una bebida importante... Sólo lo tomo en la mañana, en la tarde y a cualquier hora.

El café se cultiva en países tropicales -como el nuestro- y esta ligado culturalmente al progreso de los mismos.

Hay muchas opiniones sobre las ventajas y desventajas de tomar café... Yo no voy a escribir de eso 😝 con sinceridad les digo que me importa poco.... Pero estoy totalmente segura de un beneficio irrefutable...

No hay nada mejor para el alma que un café #conversao 👫👭👬🙌☕☕☕☕☕☕☕☕

No impOrta la marca o la forma... Tomar café con un amigo cercano y conversar de todo lo que se les pueda ocurrir, además de estrechar sus lazos es un desestresor gratuito.

No sabes cuando es la última vez que veas a tus amigos... A la gente que quieres mucho... La distancia, el tiempo, y la muerte son sólo algunos factores impredecibles... De modo que... Invitarles a #conversarse un Café... Es una buena manera de iniciar tu semana...

Queridos lectores... Hasta la próxima taza de café...




martes, 17 de mayo de 2016

Un Simple Gesto




Todo el mundo puede ser grande... porque cualquiera puede servir. Para eso no necesitas tener un título universitario. 
No necesitas hacer que sujeto y verbo concuerden. 
Lo único que necesitas es un corazón pleno de gracia... un alma nacida del amor.

Martin Luther King
#SopaDePolloParaElAlma

EL HOMBRE COMO ENTIDAD ANTISOCIAL

¿Los hombres NO PUEDEN vivir solos? Si, pero es cierto también que un poquito de soledad, no mata a nadie.

Uno de los encantos que tiene escribir un blog, es que no necesitas saberlo todo... perfectamente puedes compartir conversaciones con amigos, o artículos que llamen tu atención, como este!

Esas breves soledades en las que puedes encerrarte y tomar un rico baño, acompañado de tu música favorita y quizá una copa de vino, ir a un lugar casi inhóspito, disfrutar del mar, evadir el sin numero de responsabilidades y así entregarte al disfrute de lo que te gusta, escribir, leer, quizá oír música. 

La soledad, queridos lectores, -y cito- es un fenómeno extraño. Es un espacio sólo nuestro, de ser compartida, perdería su condición última, su rasgo principal. NO SERÍA SOLEDAD. 

Las mejores oportunidades surgen en la crisis. Las personas que han formado nuestra historia, han tenido que enfrentar en su período critico a su monstruo interior y han vencido. Se agudiza su creatividad y esa jugarreta de la vida la convierten en una oportunidad. 

Puedo citar el caso, de alguien a quien estimé mucho y en una ocasión que transmitió su programa en vivo desde mi pueblo, tuve el honor de saludar.


Don Freddy Beras Goigo (sin duda estaría asqueado de la política actual) por las diferencias de su familia con el Régimen Trujillista, salieron del país y lejos de su patria, él y sus hermanos hicieron muchas cosas para ganarse la vida... TODAS HONESTAS... por mencionar alguna jocosa; Don Freddy fue profesor de inglés, hasta que se dieron cuenta que él no hablaba inglés. 

Para ningún Dominicano, con dos dedos de frente, debe pasar inadvertida la intachable trayectoria de este hombre inmortal, y como estos momentos difíciles de su vida, en su soledad, sacó siempre lo mejor de él.. pasarán muchos años para que vuelva a nacer otro Freddy, y menos con esa sonrisa, 

Entonces ¿por qué tememos tanto a la soledad? el profesional moderno, es sin duda un animal social, necesitamos la interacción para vender y así generar ingresos. Pero este mundo desarrollado ha desplazado la chabacanería en un bar, luego del trabajo, por el chat, ademas tenemos el teléfono y la vídeo conferencia.

Si podemos hablar con todo el mundo, ¿por qué estamos cada día más aislados? ¿Por qué si tengo dos celulares a la mano y mi PC, en este momento estoy en total soledad? En medio del silencio, en este comedor que casi siempre es mi escritorio, frente a un televisor encendido pero que hace horas no le presto atención.

La respuesta es, que cada día, muchos van prefiriendo estar consigo mismos, sumergidos en sus placeres, cuales sean, haciendo de la introspección continua un remanso de paz, aprendiendo a escuchar la voz interior... alejado de esas compañías que pretender robar tu paz. Para los que  viven en medio del alboroto, esto puede sonar a filosofía barata, pero es una pena que viviendo en medio de todo, no tengan con quien hablar -y cito- que como el coronel, no tienen quien le escriba. 

Para entender el bullicio en que vivimos, para interpretar la palabra, es necesario el silencio y la soledad.

Hasta La Otra...

lunes, 16 de mayo de 2016

Día Mundial De La Hipertensión Arterial (17 de Mayo)

Una de cada tres personas padece actualmente de hipertensión, es actualmente el factor numero uno de riesgos para muerte prematura en el mundo, cada año mueren aproximadamente 7.5 millones de personas.
Es llamada tambien, ENFERMEDAD SILENCIOSA y esta relacionada en un 51% con enfermedades pulmonares y un 45% de las defunciones por infarto.

En el marco del día mundial de la Hipertensión Arterial, este 17 de mayo, esta se define como el incremento continuo de presión arterial por encima de lo normal, de manera que los principales órganos donde repercute el descontrol de la P.A. son el sistema nervioso, corazón, ojos y riñones.



lo anterior deriva en diversos padecimientos como la insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal, ceguera, demencia, entre otras enfermedades.

Aunque la mayoría de los síntomas son inespecíficos, podemos citar: dolor de cabeza, zumbido en los oídos, falta de aire, alteraciones en la visión como manchas volando frente a los ojos, hemorragia nasal o de los ojos, palpitaciones, sensación de fatiga y cansancio e incluso impotencia y alteraciones del sistema nervioso. 

Esta enfermedad no tiene cura, pero todo con control, podemos disminuir el riesgo de accidentes cerebro basculares, comer sano, caminar diariamente y mantener la calma. 

Recuerden Queridos Lectores... Mantener La Calma.

jueves, 12 de mayo de 2016

TRES RAZONES POR LAS QUE DEBERÍAS TENER UN PERRO.

Todos conocemos la frase ^El Perro Es El Mejor Amigo Del Hombre^, pues en este artículo les traigo razones que la justifican.

Los perros nos dan todo de ellos y tiene la capacidad de sacar lo mejor de cada uno de nosotros, no importa que seas joven, adulto o muy viejo, recibimos beneficios tanto físicos como emocionales.


  1. POR SER EL PERRO EL COMPAÑERO PERFECTO, REDUCE NUESTRO ESTRÉS; importantes estudios concluyen que la compañía de un perro disminuye considerablemente los sentimientos de soledad y depresión, al mismo tiempo estimulando tu independencia, el estado afectivo, la empatía y aumenta la autoestima. Acariciar a un perro durante un tiempo determinado, reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca, estimulan la liberación de endorfinas, que es muy beneficioso para la salud. 
  2. TE AYUDA A ESTAR EN FORMA; Un perro te mantendrá siempre activ@. Caminar durante 20 minutos te ayuda a consumir hasta 180 calorías. Saca a pasear a tu cachorro y que esto te ayuda a estimular tu actividad física y mantener un peso estable.
  3. UNE LA FAMILIA, PORQUE NOS HACE MÁS SOCIABLES; los perros tienen la capacidad de generar beneficios de salud, entorno social y el desarrollo de las capacidades de niños y adultos, estimulando la convivencia familiar. 

La Antrozoologia (que es la ciencia que se dedica a demostrar los beneficios de la compañía animal) expresa que los animales son como un lubricante social, al facilitar la interacción con otras personas, generando confianza y mejorando la comunicación.

"Los perros aman a sus amigos y muerden a sus enemigos, Casi al contrario de las personas.... Quienes tienden a mezclar amor con odio"





Como ven, un perro puede transformarles la vida y por mi experiencia puedo decir,,, que la forma más chula de tenerlos, es por la adopción... es como salvar una vida, que al final termina salvando la nuestra!

Queridos Lectores... Hasta La Otra...

miércoles, 11 de mayo de 2016

EL ESTRÉS EN NUESTROS NIÑOS

Ya sabemos que El Estrés es un conjunto de respuestas que nos da el organismo al ser sometido a determinados estímulos, (frió, calor, alegría, dolor, matrimonio, muerte, desempleo y sobre todo, el exceso de trabajo). Es sin duda, una de las principales enfermedades de la población mundial en la actualidad. 

Luego de tener alguno de los estímulos anteriores, ¿haz notado cierta conducta extraña en tus hijos? agresividad, falta de cooperación e integración, falta de respeto por si mismo y sus amigos o hermanos (as)...

Es un error común en muchos padres, obviar las repercusiones que tienen en sus hijos, su modus vivendi, trayendo consecuencias cognitivas, físicas y emocionales.

Los síntomas principales son: dolor de cabeza, continuos resfriados, irritabilidad, tristeza, enojo, problemas para dormir, temores nocturnos, retrocesos en conductas madurativas como el control de esfinter, adquirir hábitos como morderse las uñas, chuparse el dedo.

Es trascendental que se identifique a tiempo, para poder encontrar las actividades que el infante pueda desarrollar y lograr un equilibrio, guiadas estas actividades, por el tipo de personalidad que posea y su edad.

Cada padre debe hacer conciencia de su influencia en sus hijos, auto-evaluarse, para que al observarlo críticamente, pueda descartase como factor estresor del mismo. 

Inculcarle hábitos sobre una vida más ordenada, vigilar el descanso, una alimentación adecuada, generar confianza, porque, aunque el estrés es parte del desarrollo de los niños, estas técnicas son importantes para que puedan afrontarlo y equilibrarlo, para no afectar la salud tanto física como emocional y su aprendizaje.

Recuerden Lectores...

Educar a un niño, no es enseñarle a hacer algo, es hacer de él, alguien que no existía antes.. ·#JohnRuskin


domingo, 24 de abril de 2016

ESCAPA DEL SEDENTARISMO!!!

Queridos Lectores... Se describe el sedentarismo como el estilo de vida que incluye el mínimo ejercicio, lo que por lo regular aumenta los problemas de salud. Es común en las ciudades modernas y altamente tecnificadas, donde todo está pensado... Para simplificar la vida de sus pobladores.

El sedentarismo se ha apropiado de la población... a nuestro alrededor hay infinidad de almas conformadas únicamente con la comodidad que les proporciona su situación actual, sin el más mínimo interés por aprender algo diferente... Conocer un nuevo lugar... Sin tomar el mínimo riesgo!! 

Eso es lo que representa la verdadera muerte!

sábado, 23 de abril de 2016

¿Por Qué es el 23 de abril el DIA INTERNACIONAL DEL LIBRO?

Estimados lectores, se escogió la fecha del 23 de abril como DÍA INTERNACIONAL DEL LIBRO, por el motivo de que cercano a este día, fallecieron connotados escritores, como el Inca Cargilaso de la Vega, Miguel De Cervantes, William Shakespeare, entre otros. 



Por iniciativa de la UNESCO (Organización de las Naciones Unidas, Para La Educación, La Ciencia y La Cultura) se nombró a Madrid como la capital mundial del libro y todos los días 23 de abril a partir de 2001, se realizan al rededor del mundo, actividades culturales para celebrarlo y que sirva de incentivo el desarrollo de la lectura.

Pero claro!! en nuestro país, la celebración de la acostumbrada Feria Del Libro fue postergada... disque´por remozamiento!!!

domingo, 17 de abril de 2016

Constelaciones familiares.


Es una herramienta terapéutica la cual reconoce la existencia de la transiciones familiares y comportamientos a través de generaciones que determinan los problemas psicológicos actuales del individuo.

viernes, 15 de abril de 2016

Mis Golondrinas!!!


La Hirundo Rustica o Golondrina común, es una ave de campo abierto que por lo regular, utiliza estructuras creadas por el hombre para reproducirse y como consecuencia, se ha diseminado junto con la expansión de la población humana. 

Por eso es el símbolo de este Blog, esta diréccionado a las vivencias diarias de la población y por medio de ellas expandirse y transmitir un contenido enriquecedor.

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